أشرت مجلة “إنستايل” الى أنه يمكن التمتع بأظافر قوية وجميلة من خلال التغذية الصحية والعناية الجيدة والتشذيب الصحيح.
وقالت المجلة المعنية بالصحة والجمال ، إن الأظافر الصحية والجميلة تحتاج إلى فيتامين أ (الجزر والكرنب) وفيتامين ب 5 (الأفوكادو ومنتجات الحبوب الكاملة) وفيتامين ب 7 المعروف باسم البيوتين (الكبد والعدس والمكسرات والبيض ورقائق الشوفان)، بالإضافة إلى الزنك (الجوز والعدس).
بينت ، أن للعناية الجيدة دور مهما في التمتع بأظافر صحية وجميلة، حيث تنبغي العناية بالأظافر بواسطة حمامات الزيت مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الأرجان. ولهذا الغرض يتم تطبيق حمام الزيت لمدة 5 دقائق كل يومين.
وعن تشذيب الأظافر بشكل سليم، نصحت المجلة باستخدام مبرد زجاجي أو ورقي بحبيبات تتراوح بين 240 و600، مع مراعاة تشذيب الأظافر من الخارج بالاتجاه إلى الأعلى.
وتنتهي الأظافر غير الصحية بتكسرها، بالإضافة إلى وجود مشكلات في الحفاظ على طولها، كما أنها تكون ضعيفة وهشة جدا، ولكن يمكن تقوية الأظافر وتحسين صحتها من خلال اتباع بعض طرق العناية بها. كما ذكرت المجلة