يبحث العديد من الأشخاص على طرق تُساعد على سد الشهية فقد يلجأ البعض إلى المكملات والحبوب التي تدعي بأنّها تُقلل من الشهية ولكن يجب التنويه وبحسب المتخصصين إلى أنّ فعّالية العديد من هذه الحبوب غير معروفة وبعضها يُمكن أن يُسبب أضراراً جانبية لذا يُنصح بتجنّب استهلاكها إلا بعد استشارة الطبيب المختص، وبدلًا من ذلك هناك مجموعة من الطرق والأساليب الطبيعية التي تُساعد على تقليل الشهية.
تقول الدكتورة وخبيرة التغذية الروسية داريا روساكوفا، ، أن القرفة والزنجبيل والنعناع تساعد على تخفيض الشهية.
وتشير الخبيرة في حديث لـ URA.RU، إلى أن القرفة مع مشروب القهوة، يساعد على تعجيل عملية التمثيل الغذائي، وتطبيع مستوى السكر في الدم وتخفيض الرغبة بتناول الحلويات.
وتضيف، وللنعناع خصائص مفيدة تساعد على تحسين عملية الهضم في حالة اتباع حمية غذائية معينة.
وتنوه إلىأن الشاي المضاف له النعناع، على تنظيف الأمعاء، ويعتبر وسيلة جيدة في حالة الإمساك.
وتقترح الخبيرة، عدم تجاهل الزنجبيل، الذي يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وإخراج المواد الضارة من الجسم.
وتضيف، جميع هذه الطرق تكون مفيدة فقط في حالة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.